사회가 복잡해지고 다양해지면서 스트레스나 여러 가지 원인으로 정신과 진료를 받는 분들이 많아진 저도 공황장애와 우울증 증상을 경험해봤는데 피곤할 때는 혼자 고민하지 말고 정신과 진료를 받으시길 권합니다. 오늘은 정신적 질환 중 하나인 외상 후 스트레스 장애 PTSD(Post traumatic stress disorder)에 대해 소개해 드릴게요.
PTSD, 외상 후 스트레스 장애란?
자연재해, 사고 등 심각한 사건을 겪은 후 그 사건에 공포감을 느끼고 정신적 고통을 느끼는 질환입니다. PTSD는 신체적, 정신적 트라우마 증상을 동반하게 됩니다. 신체적 증상으로는 불면증에 시달리거나 식욕이 저하되며 심박수가 빨라지는 정신적 증상으로는 사건 당시의 기억이 자주 떠올라 꿈에서 반복 재생되는 침습적 증세를 보이며 지나치게 민감할 수도 있습니다.
피해야 할 행동
외상 후 스트레스 장애 증상 시 피해야 할 행동은 1. 혼자 지내는 행동은 부정적인 생각에 더 몰입하게 합니다.2. 사건의 원인을 자신의 탓으로 돌리며 자책하는 것은 우울감을 낳습니다.3. 사고와 관련된 기사나 정보에 몰두하는 것은 트라우마 증상을 더욱 초래합니다. 도움이 되는 행동
외상 후 스트레스 장애의 증상 완화에 도움이 되는 행동으로는 1. 호흡을 깊게 하면 긴장을 완화시키고 심신 안정을 돕습니다 2. 현재 상황을 받아들이고 자신을 위로하고 격려해 주십시오 3. 다른 생각이 없도록 몰두할 수 있는 활동을 하십시오
최근 이태원 참사로 인해 많은 분들이 충격을 받고 외상 후 스트레스 장애 질환에 시달릴 것으로 생각되는 PTSD 외상 후 스트레스 장애는 가족과 친구의 역할도 중요합니다 정서적 지지와 용기를 주고 극복할 수 있다는 용기를 주시기 바랍니다. 외상 후 스트레스 장애 PTSD의 증상과 도움이 되는 행동, 피해야 할 행동을 함께 봐 주셔서 감사합니다.바이바이~
최근 이태원 참사로 인해 많은 분들이 충격을 받고 외상 후 스트레스 장애 질환에 시달릴 것으로 생각되는 PTSD 외상 후 스트레스 장애는 가족과 친구의 역할도 중요합니다 정서적 지지와 용기를 주고 극복할 수 있다는 용기를 주시기 바랍니다. 외상 후 스트레스 장애 PTSD의 증상과 도움이 되는 행동, 피해야 할 행동을 함께 봐 주셔서 감사합니다.바이바이~