대사이상체중솔루션,생활단식1부오리지널 영상은 유튜브 채널”비옹도우”에 박·용 우 전문의 편입니다.내 생각과 함께 정리한 것이므로, 원본 영상도 꼭 보세요.신간”내 몸 혁명”도 사서 보시길 권합니다.자, 영상의 내용을 간단히 정리하고 봅시다.마침 이 하나의 단어가 중심에서 나머지 내용은 이 단어의 전후의 증상에 불과합니다.”대사 이상 체중”이 단어는 박·용 우 전문의가 제안하는 단어입니다.다이어트 하면 여러가지 개념이 뒤섞여것으로 생각의 가지 치기를 하고 봅시다.첫째, 다이어트에 관련된 “숫자”를 우상화하지 마라.몸무게는 추이로 보면 됩니다.둘째, 열량은 의미가 없다.세번째, 살찐 이유는 많이 먹는 것은 아니다, 나쁜 것을 나쁜 방법으로 먹은 때문이다.넷째, 망가진 몸에서는 운동은 절대 불가.다섯째, 소식( 저칼로리 요법)에서는 부서진 몸을 고칠 수 없다.아, 그래서 어쩌라는 거 5가지 일을 어찌 다 기억 나니?그럼 여기서 더 줄이면 이렇게 됩니다.” 망가진 몸은 칼로리 요법(소식)절대 불가”여기서 부서진 몸은 고지 혈액, 지방 간, 고 혈당, 고혈압, 인슐린 감수성 저하 상태를 의미합니다.소식은 탄수화물, 지방, 단백질을 모두 적게 먹거나 어느 하나만 적게 먹거나 어느 하나만 많이 먹거나 어떤 경우에도 해당됩니다.저편, 높은 탄, 저지, 고지, 고수, 저 단의 어떤 조합의 “소식”도 “실행 불가”입니다.영양 결핍이 생기기 때문에 반드시 실패합니다.수식으로 표현하든 부서진 몸+소식=” 잘못된 수식입니다”에서는 어쩔 셈인가?목표를 세우고 봅시다.체중, 칼로리의 목표가 아니라 근육량, 정상 혈압 정상 혈당을 목표로 설정하는 것입니다.체중, 칼로리에 휩쓸리지 말고, 근육량, 혈압, 혈당치를 잡고 흔들면 나머지는 따라옵니다.원본 영상을 보면 자세히 나옵니다.여기에 간단히 적어 보겠습니다.2개 이상 해당하면 대사 이상의 체중이에요.허리통 남성 90cm이상, 여성 85cm이상 혈압 수축기 130mmg이상, 혹은 이완기 85mmHg이상 공복 혈당 100mg/dL이상 당화 헤모글로빈 5.7%이상 공복 인슐린 8마이크로 UI(인터내셔널 유닛)/ml이상, 중성 지방 150mg이상 LDL160mL/dLHDL남자 40mg/dL미만, 여성 50mg/dL미만의 요산 남성 6mg/dL이상, 여성 4.5mg/dL이상 ALT(간 기능 남자 28UY)의 기준을 채우지 못하는 경우는 어떻게 됩니까?”완전한 끊는 법”을 한달 정도만 하라는 것입니다.나는 솔직히 이 부분에서 무척 놀랐습니다.#생활 단식 프로그램과 너무도 비슷한 이론이라 정말 놀랐습니다.박·용 우식 건강 법은 무거운 병을 제외하고 약한 질환의 차원에서는.”우리 몸의 회복력은 정말 굉장한 일이므로(특히 대사의 핵심인 『 간 』)겨우 한달 정도만 이를 악물고 자르면 거의 모두 정상으로 돌아가”라고 합니다.우리가#50일 단식 프로그램을 1년에 1회씩 하고, 3일 단식을 1회씩 하고 주는 것만으로도 얼마나 건강하셨나요!다시 한번 강조합니다.타협 없는 한달입니다.한달 동안은 술을 마시지 않고 단 것도 안 먹고 과일도 안 먹고, 한달은 절대로 완전히 자릅니다.이 방법 밖에는 없어요.이 절단, 절연의 시간이 필요합니다.그 다음의 주장은 더욱 놀라운 것입니다.지방을 잘 뽑아 쓰는 몸을 만드는 방법을 설명합니다.그 방법이#간헐적 단식 우리의 언어로 하면#3일 단식, 조식 폐지입니다.12시간 공복이 인슐린 감수성을 살립니다.그리고 고강도 인터벌 운동입니다.우리가는 격렬한 신자 단체 체조에서 가능합니다.추가하고 의자 중독에서 벗어나자 이번에는 먼저 개념적 의미를 습득하고, 다음 2부에서 심화 내용을 정리해서 드릴게요.https://www.youtube.com/watch?v=l0NvKnGavhc&pp=ygUs64yA7IKs7J207IOB7LK07KSR7IaU66Oo7IWYLOyDne2ZnOuLqOyLnTHrtoA%3D
